Consiglio per dopo allenamento

[tattoos]

Non esagerare Menphis !

Sono solo uno cui piace informarsi e provare.

[menphisdaemon]

Bhè, è ora di precisare una cosa: sono un tipo ironico,autoironico e sarcastico (soprattutto) quindi mi piace scherzare (anche se dal tono non si capisce)...nelle mie battute però c'è sempre un fondo di verità,una provocazione od un messaggio. Sono fatto così...
Nel caso specifico il messaggio era: "le 2 alternative sono assolutamente inadeguate,se leggi il post trovi delle buone linee guida".Tutto qui.
Il fatto è che noto che molte volte si pongono delle domande per ricevere rassicurazioni e non per avere delle risposte.

[Gangster]

ok, il post di tattos l'ho capito... pero non è che mi intenda molto di valori nutrizionali degli alimenti..... se dopo l'allenamento mi mangiassi una barretta proteica e un bicchiere di succo di frutta??? andrebbe bene giusto?? .... se no ditemi semplicetemente voi degli alimenti ok per il dopo lavoro.... vi ringrazio per il supporto!

[tattoos]

Patate e tonno,
Yogurth Greco e miele (anche se ha il fruttosio...),
Pane integrale e bresaola,
Maltodestrine e proteine (shaker...),
Riso e pollo,
Gallette di riso e fesa di tacchino.

Insomma, un po' di fantasia.