Informazione di servizio!
Power rack arrivato, e già montato nella TANA!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Informazione di servizio!
Power rack arrivato, e già montato nella TANA!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
foto!!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ecco un paio di foto dei dettagli!
Dimensioni: 1290x535x2200...
Dotato di barra per trazioni, realizzata in tubo di acciaio spessa 3cm...
La cosa che mi ha impressionato sono le barre di sicurezza: 2 barre lunghe 58 cm, pesano 1kg l'una...e sono spesse 2cm!!!
Il rack è realizzato in tubo quadrato: 4,5 x 4,5 cm!!
Per il il mio piccolo credo possa andare no?
p.s. una delle mille cose che posso fare piu di prima, sono le trazioni PRONE, presa larga/larghissima! (il che non è poco!)
Ultima modifica di 123456789; 31-05-2007 alle 02:21 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bel rack
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
che foto particolari 239874375894, eheh, ti diverti a far macro quasi?? ehehe
bella struttura sennò, ottimo la lavatrice accanto, tiene compagnia, ahah
forza ora hai TUTTO il necessaire per crescere e diventare un bove!
m'hai fatto venir voglia di scattare un paio di foto della mia tana, magari lo faccio sto week.
yeeeahhhh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ragazzi testiamo il Power rack...
piccolo problema, il bil è un pò troppo corto, quindi non posso caricare parecchio... devo comprarne uno più lungo...
quindi salto le triple di squat perchè con i 78kg sbatto contro...
poco male...
_HoleSquat:
1x10@28kg
1x10@48kg
1x10@58kg
4x5@68kg
1x4@68kg
1x14@48kg
Devastato
_Affondi:
1x6@10+10kg, alternando dx e sx
1x10@10+10kg, prima tt con la dx e poi tutti con la sx
Gambe cotte!!!!!
_Lento avanti:
avrei dovuto fare il 10x3... feci il primo set, ed era pesante ho detto, cazz meglio che tengo i 3 min e le faccio bene tutte!
invece, con grande STUPOREEEEEEE... dop i 10 set ne avevo ancora...
è venuto fuori:
15x3@41kg rst 3' fatte bene senza spinta con le gambe!!
1x2@41kg...
non so come sia potuto accadere, ma ero stracontento!!!!!!!
_OneArmOverheadPress:
1x10@10+10kg
1x10@12+12kg
1x7@13 [sx] 1x8@13 [dx]
1x6@14+14kg
1x5@14 [sx] 1x6@14 [dx]
_Alzate 90°:
rst 30'
1x15@4+4kg
1x10@4+4kg
COTTOOOOOOOOOO MA STRACONTENTOOOOOOOOO
Ultima modifica di 123456789; 31-05-2007 alle 07:47 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma che minkia di foto sono?
fanne un paio dove si vede tutto il rack
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
quelle le ho fatte perchè servivano dettagli ad unge!! -_-Originariamente Scritto da kickboxer_87
ma che minkia di foto sono?
fanne un paio dove si vede tutto il rack
da lontano è un normalissimo rack kick...
ora provo a metterne una completa, meglio non posso farla, perchè quello è lo zoom minimo!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eccola.
Sergio Oliva
In Pre Gara
ehehe 8593439 praticamente sei stato nella tana un ora solo per i military alla fine, eheheh !
bè buon guadagno di forza direi!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahahahaha sisi per il lento paura, non volevo smettere *****, oggi mi sentivo STRAINFORMA!!!!!!!!!!!!!
poi ultimamente mi vedo da dio allo specchio! cazz sono troppo contento!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
bel rack
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Thx kick!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
bè perchè non postare un fotozzo??
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
bel rack, sembra bello solido!
complimenti per il lento, praticamente era un dinamic effort!
scommetto che il massimale si aggira intorno ai 60kg (che sicuramente salirebbero in paio di sedute se ti adattassi al carico.)
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