Avrebbe senso un allenamento così sturrurato?

[menphisdaemon]

per dimagrire devi aumentare la massa muscolare (e con essa il metabolismo basale) e ridurre la quantità di calorie introdotte.

se proprio vuoi inserire un pò d'aerobica deve essere di contorno, questo è un forum di body building nn di istruttori di step. (che poi guardacaso il 90% degli istruttori di step hanno la pancetta e le donne il sedere e cosce grosse)

Oddio sto morendo...
Mi hai bloccato la digestione!!!ah aha ah
§-92§75

[Pugile]

quello non è l'allenamento di un pugile...

se vuoi fare il fiato con la corda devi fare almeno 15 minuti di corda continua intervallando scatti a andature lente, incroci, ecc.....

quello che vuoi fare tu è inutile a meno che tu non voglia perdere un pochino di grasso con la corda....ma comunque serve poco per te