Avrebbe senso un allenamento così sturrurato?

[Swer]

Ripetizioni alte? non mi sembra; è quasi tutto in 1x12 e comunque questa scheda non è nulla di definitivo anzi, quello che vi chiedo e proprio un aiuto per renderla adatta a quello che serve a me.
Certo, è di sicuro molto pesante dal punto di vista aerobico e cardiocircolatorio ma, avendo ben poco da definire e molta ciccia da levare, credo sia una buona idea basare l'allenamento più sulla parte corsaiola. E così?

[menphisdaemon]

Sono dai 30 ai 40 min di salto con la corda in cui si prevede un'HR sopra l'80%...
Non credo abbia senso,anzi ne sono quasi certo.

[Swer]

Quindi andrebbe diminutita l'intensità o la durata?

[°°sOmOja°°]

per dimagrire devi aumentare la massa muscolare (e con essa il metabolismo basale) e ridurre la quantità di calorie introdotte.

se proprio vuoi inserire un pò d'aerobica deve essere di contorno, questo è un forum di body building nn di istruttori di step. (che poi guardacaso il 90% degli istruttori di step hanno la pancetta e le donne il sedere e cosce grosse)

[menphisdaemon]

per dimagrire devi aumentare la massa muscolare (e con essa il metabolismo basale) e ridurre la quantità di calorie introdotte.

se proprio vuoi inserire un pò d'aerobica deve essere di contorno, questo è un forum di body building nn di istruttori di step. (che poi guardacaso il 90% degli istruttori di step hanno la pancetta e le donne il sedere e cosce grosse)

Oddio sto morendo...
Mi hai bloccato la digestione!!!ah aha ah
§-92§75

[Pugile]

quello non è l'allenamento di un pugile...

se vuoi fare il fiato con la corda devi fare almeno 15 minuti di corda continua intervallando scatti a andature lente, incroci, ecc.....

quello che vuoi fare tu è inutile a meno che tu non voglia perdere un pochino di grasso con la corda....ma comunque serve poco per te