eccomi qua

**darkdancer** · 30-05-2007, 01:23 AM

allora secondo me eh..per 2 anni di allenamento:

-non ci sono addominali
-avambracci indietro e bicipiti non grandissimi
-ottime gambe (secondo me eh

).
-pettorali un po piccini..forse anche spalle non troppo larghe non aiutano.

in ogni caso sei piu o meno proporzionato anche se 2 anni di allenamento non si direbbero

devi cambiare alimentazione in modo drastico.

edit: ho confrontato con mie foto e devo dire che la schiena non è male per 63 kg!

**heerokeem** · 30-05-2007, 05:18 PM

-mangia meglio
-sfondati di multiarticolari, hai bisogno di metter tanta carne addosso
-in questi due anni ti sei preparato una base, ora sotto col lavoro duro, l'anno prossimo non puoi restare uguale

forza!

**.:überfranz:.** · 30-05-2007, 07:02 PM

la base c'e', adesso cura l'alimentazione e l'allenamento. quanto pesavi prima di iniziare ad allenarti?

**darkdancer** · 30-05-2007, 07:27 PM

è tutta alimentazione qui. Tutta. Chiunque al mondo (chiunque) mangiando correttamente e tanto arriva almeno a 65kg in non piu' di 6 mesi...poco importa da quanto parte..al massimo è tutta ciccia

**ApprendistA** · 30-05-2007, 11:50 PM

bè prima di partire pesavo 60kg poi arrivai a 66 con circa il 14-15%BF e ora mi sono messo a dieta... però essendo la mia prima vera dieta la vedo dura

e cmq il prox anno... pretendo un cambiamento assurdo! cmq grazie per i commenti

e cmq si ho il petto un pò piccolo eheheh