ME Squat(e abbasta)

Box alto(5cm sopra il parallelo) singole fino a 2X1X160Kg+2X1X140Kg+5X2X120Kg

Curl manubri 3X8X22/18Kg
Hummer 3X8X15Kg

Spalle(1serie)
Lombari 4X5X60Kg

NOTE:
Sono andato a fare lo stacco sui rialzi e non si muovevano nemmeno i primo 120kg...non so bene perche'ma ogni tanto mi capita,non sembra un blocco solo di capoccia ma generico,eppure non e' successo nulla di strano!
Cioe' nella prima secca da 160 ho fatto un saltello finale perche' me stavo ad addobba ma non e' stato niente di che,me so ripreso al volo!
uff la sessione e' pure andata bene,ero abbastanza contento dei 160,certo non sono granche' e' chiaro,ma almeno e' un risultato!non li avevo mai fatti prima!

Ho deciso di passare a qualcosa di tranquillo(per la sessione di oggi eh)...mi devo un massimale di stacco!