Citazione Originariamente Scritto da salvino Visualizza Messaggio
ragazzi scusate per poco fa ma quando ti allenio da 9 anni e senti certe cose, va be......
comunque se ti alle ni all' antica non puoi sbagliare
ma non si possono non allenare le braccia, e come un calciatore senza palla,
bilancere 3 * 6/8
alternato manubri 3*8
Per me la questione è chiusa."amici come prima"anche se abbiamo opinioni diverse.
Venendo al thread dire fai x piuttosto che y è troppo semplicistico...dire 3 x 6/8 non vuol dire nulla.rest??TUT??% di carico??un multi articolare pesante ci vorrebbe di sicuro..
Come vedi non ha molto senso. Concordo con te sul fatto che le reps per i biceps dovrebbero essere in quell'ordine:non ha senso fare un curl con bilanciere 10X1 @95% 1 RM (come dice il buon IronPaolo)...
Per gli attori è molto pumping (+ le bombe ovviamente)...
Chiudo dicendo di non dimenticare che la massa del braccio è data per i 2/3 dal tricipite,non dimentichiamocelo.