Diario di SAYMON

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Caspita che fame!! dal tempo che mi alleno questo è il primo anno che faccio definizione.....la mattina mi alzo con una fame incredibile..cmq ho pensato di mettere due giorni di ricarica alla settimana e no uno come mi è stato consigliato da molte persone quindi la mia low carbo si attesta su 1oog di carbo e, il mercoledì vado a 250g e la domenica a 300/350 devo pensarci

SAYMON

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Cari ragazzi in tutta la mia vita mai fatto definizione devo dire ancora che è terribile!! per mettere su qualche chilo ho eliminato completamente l'attività aerobica, ora appena salgo sul tappeto il cardiofrequenzimetro segna altissimo, credetemi, faccio fatica a rimanere in fascia lipolitica
La fame è molta!!!! la ragazza studentessa di farmacia appena l'ho vista quasi non mi ha fatto più effetto..lascio pensare come sto ridotto
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Cmq sotto consiglio ho pensato di non effettuare le ricariche ma di mantenere sempre costante i livelli di carbo..proviamo per un po di tempo vediamo cosa accade..poi vi saprò dire...
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Eccovi i carichi in fase di definizione
Lento dietro 43 kg

Panca Inclinata 70 kg

Squat 70 kg

curl con bilanciere 33 kg

Tric su panca 34 kg

Credo cmq di stare in definizione solo per il mese di giugno non so cosa farò nel mese di luglio ma vi dico con certezza che dal primo di agosto riprendo regolarmente con il mio 3x5 di panca e di lento dietro e su con carbo insomma massa

SAYMON

[tattoos]

Scusa, Symon, perché hai postato i carichi "in definizione" ?

A me sembra che non sia necessario modificare il proprio allenamento con i pesi, in ipocalorica...

[SAYMON]

No niente zio tattoos da quando ho iniziato la definizione cerco di tenere aggiornato il mio diario e riporto il calo di forza che sto per avere tutto qua..

SAYMON

[SAYMON]

Salve a tutto il forum la dieta continua, posso dire che mi sto abituando senza carbo...il problema rimane la corsa, battiti troppo elevati. Nel pomeriggio sono andato dal medico mi ha prescritto alcuni esami ma io preferisco fare una bella visita dal cardiologo. In questo momento mi sorge una bella preoccupazione perchè il medico curante mi ha detto che ha contato quattro extrasistole in un minuto... Ecco questo termine a me spaventa molto....non conosco bene il significato e non so se allarmarmi o meno..chiedo notizie in merito a qualcuno del forum intanto che prenoto una visita..ringrazio anticipatamente a chi di voi si pronuncia sull'argomento
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