mia dieta

[Bob]

complimenti..sei stato molto chiaro..non è da tutti..

hai detto che sei alto 1:79 e pesi 64kg...ma sei sicuro?

se è cosi...DEVI MANGIARE MOLTO DI PIU' rispetto alla dieta che hai postato.

Incrementa con carboidrati e grassi...

eh si.. purtroppo si, ma quello che più mi indispettisce è che sto calando di peso in un allenamento di massa...

te dici che devo mangiare molto di più incrementando carboidrati e grassi... quindi se aumento colazione e pranzo (tipo più fette biscottate e miele e più pasta) e più mandorle negli spuntini... oppure pasta anche alla sera?

e per le proteine invece potrebbero andare bene?

[benedetto787857]

Le Pro Ok.................................:d

[tronchetto]

ciao,secondo me più che i grassi dovresti aumentare i carboidrati ma pane non ne mangi mai?voi che ne pensate

[Bob]

ciao,secondo me più che i grassi dovresti aumentare i carboidrati ma pane non ne mangi mai?voi che ne pensate

pane... mmh no in genere non ne mangio, non mi piace neanche.. te in che modo mi suggeriresti di cambiare la mia dieta?