Un po' di terminologia...

[Dany_(84)]

1) Close grip : presa stretta
2) Medium grip : presa di media larghezza
3) Wide grip : presa larga

[Dany_(84)]

1) Barbell : bilanciere
2) Dumbell : manubri
3) Cable: cavi

[Su Malloru]

Esercizio Multiarticolare: Esercizio che interessa, durante il suo svolgimento, il movimento di più articolazioni. Esempio: Panca Piana, Squat, Stacco, Lento, Rematore, Trazioni.

Esercizio Monoarticolare (o di isolamento): esercizio che interessa, durante il suo svolgimento, solo il movimento di un articolazione. Esempio: Curl, French Press, Legs Extension.