Ma queste maledette BRACCIA crescono?????

[Rik_the_Dog]

Bravo 300 è proprio un esempio che calza a pennello!Quindi si pompavano prima!
Ma scusa ora supponiamo che per l'estate in cui (credo) non si riesce a prendere tanta massa volessi allenare SOLO le braccia,pensi che veramente servirebbe a farle aumentare?domanda che pongo a tutti!!Per assurdo uno che allena per un anno solo le braccia si trova poi cn due belle braccione e gambe e dorso rachitici?

[Rik_the_Dog]

Perchè oltretutto fare più di 3 4 esercizi specifici per le braccia non è addirittura controproducente per la crescita????
Mi affido agli esperti...

[Hombre82]

io sono fatto al contrario: petto ampio, spalle larghe, schiena decente, ma braccia secche

[Su Malloru]

Credo che sia molta genetica, io le braccia non le alleno quasi mai direttamente e pure crescono bene, anzi sono il punto forte.. A dire il vero erano grossete anche prima che facessi palestra per quanto il resto fosse magro..

[Rik_the_Dog]

Ragazzi non è questo che ho chiesto!!

ps
@Hombre82 Anche io sn fatto nello stesso modo!!!

[fifty]

io sono al contrario di voi tutti... incremento massa senza problemi... le braccia crescono eccome ... l'unico problema poi è definire = impossibile .
Tutti gli attori che dir si voglia si bombano come porci !!! non per niente hanno beccato stallone con 42 multifiala da 10 ml di gh in australia ...
ragazzi ne bastano 2 per fare un trattamento di 40 giorni e far esplodere i propri muscoli!! lui se ne faceva minimo 1 al giorno... vedete voi...
naturalmente se volete risultati e volete rimanere natural non esiste prendere meno di 20 g di creatina al giorno divisa in 5 / 6 volte alla giornata ... dovete mangiare ogni 2 ore solo e dico solo proteine !!!! io e quello con cui mi alleno mangiamo al giorno 1, 5 kg di pollo più le proteine del siero del latte ... zero pippe ... e in 3 mesi che mi alleno faccio 3 serie da 10 con 120 kg al multipower di panca.... serve dire altro??

Dire che gli "attori" si bombano come porci, mi fa semplicemente sorridere
Per quanto riguarda l'alimentazione e la supplementazione da te "auspicata" invece ni fa venire da piangere
Ci sentiamo tra qualche anno

[Su Malloru]

Cmq riguardo le braccia ne abbiamo parlato mille volte..
Secondo me per far crescere le braccia:
multiarticolari pesanti tipo trazioni (tutte le prese) rematori vari, panca piana variando l'ampiezza della presa, lento avanti, stacchi.. Poi un complementare specifico per le braccia (curl, french press).. Ma secondo me la differenza la fanno i multiarticolari..