mi fidoOriginariamente Scritto da kickboxer_87
no. la prima fase è di accumulo e basta.se fai un massimale a quel punto probabilmente non è cambiato un tubo,anzi, visto che sono 4 settimane che non tocchi un peso sopra l'80% probabilmente è più basso.
poi inizia la fase di trasformazione è LA' c'è il transfert sul massimale, negli ultimi allenamenti.
questa è proprio la base dell'allenamento. se non l'hai capito mi spiace ma hai le idee molto confuse.
ovviamente, senza offesa
però per me questo risulta il miglior modo, quando faccio schede di forza con grossi pesi che spesso ti portano al cedimento risultati pressocchè nulli
il mio attuale massimale record l'ho raggiunto alla fine di 3 settimane 6*4 e 6*2 (martedi -sabato) parlo di panca piana, con carichi intorno all'80% o poco inferiori..
poi quando faccio serie a cedimento con pesoni peggioro..
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