Quanto latte??

**VitGym** · 28-05-2007, 10:25 AM

Ola a todòs!
Se non vado errato (e spero proprio di no!!), il latte per chi vuol metter su massa (magra, ovviamente) è un alimento basilare, giusto??

Bene, la mia domanda è: quanti litri al giorno bisognerebbe berne??
Più precisamente: più se ne beve, meglio è, oppure esiste un "tetto" massimo a cui attenersi??

grazie
ciao

PS: mi sto riferendo al latte parzialmente scremato, NON intero.

**Spitfire** · 28-05-2007, 10:30 AM

una decina....scherzo..il latte per fare massa è una tecnica molto anni 80...
Usualmente per costruire i muscoli è meglio che ti focalizzi sulle proteine, altrimenti diventi una mozzarellina più che un bber...

**VitGym** · 28-05-2007, 10:34 AM

Originariamente Scritto da Spitfire

una decina....scherzo..il latte per fare massa è una tecnica molto anni 80...
Usualmente per costruire i muscoli è meglio che ti focalizzi sulle proteine, altrimenti diventi una mozzarellina più che un bber...

Bè, ma il latte contiene delle proteine..... o no??!

**Spitfire** · 28-05-2007, 10:38 AM

Si ma prima che raggiungi la quantità sufficiente meglio che ti ocmpri una mucca...
E contiene anche molto lattosio....

**VitGym** · 28-05-2007, 10:45 AM

Originariamente Scritto da Spitfire

Si ma prima che raggiungi la quantità sufficiente meglio che ti ocmpri una mucca...
E contiene anche molto lattosio....

Ok, ma non tutte le proteine le prendo dal latte......
Il lattosio fa ingrassare??!

**Spitfire** · 28-05-2007, 10:47 AM

Originariamente Scritto da VitGym

Ok, ma non tutte le proteine le prendo dal latte......
Il lattosio fa ingrassare??!

si...decisamente deleterio per un bber...

**tattoos** · 28-05-2007, 11:03 AM

Leggi i Thread sticky. (Leggete qua prima). Ho raccolto una serie di discussioni sul latte.

**VitGym** · 28-05-2007, 11:04 AM

Originariamente Scritto da Spitfire

si...decisamente deleterio per un bber...

Mannaggia!!!

E del latte di SOIA, invece, che mi sai dire??

**llcoolj** · 28-05-2007, 01:15 PM

Originariamente Scritto da VitGym

Mannaggia!!!

E del latte di SOIA, invece, che mi sai dire??

beh,direi ke è da consumarsi nello sfortunato caso in cui tu sia allergico sia a quello di mucca ke a quello di capra...altrimenti eviterei...proteine nobili(se è estratto dalla soia gialla)ma cn scarso valore biologico.