si si...capito...ma allora sai dirmi come posso fare per iniziare il PL?
Mr Italia
In Warm-Up
si si...capito...ma allora sai dirmi come posso fare per iniziare il PL?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
leggi un pò di post in evidenza per farti un'idea e poi posta qualcosa di tuo (un programmino magari su 3 settimane) così ne discutiamo insieme
chiaramente visto che inizi adesso nn hai bisogno di impelagarti in roba complicata.. secondo me è sufficiente che tu inizi a lavorare in modo serio sulla tecnica dei 3BIG, magari allenandoli 2 volte a settimana
Mr Italia
In Warm-Up
famo na cosa parliamone qua se vado da n altre parte me menano...so du giorni che sto qua e ho fatto gia troppe discussioni...te dici di fare tre settimane di soli squat stakki e panca???
Mr Italia
In Warm-Up
dimme na specie de skeda tu please.....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
1-ma come parli? italiano pls
2-ci sono un casino di 3ed in evidenza,leggili
3-ci sono decine di diari, leggili
4-calma
Master Olympia
Ciclo di Massa
Secondo me è meglio se sceglio uno solo fra squat e stacco, e poi panca, il resto complementari.
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