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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    belli i 4 x 120 io mi fermavo a 3 tempo fa dannato

    bel controllo del peso

  2. #2
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    minkia. gran peso. e ci stava la quinta imho

  3. #3
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    posso dire la verità? io credo di poterne fare 6 con quel peso DA FRESCO
    (cioè nn dopo le serie con fermo che stancano un pò e dopo una settimana in cui ho allenato 3 volte la panca..pesantemente)

    cmq chi vivrà vedra!
    grazie per i commenti ragazzi.. mi fa piacere che ancora ci sia qualcuno che ha 2 minuti per dare una sbirciata al mio diario.

  4. #4
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    Hai mai provato il corpetto, Somo ?

    Penso che potresti iniziare a gareggiare sul serio, con i tuoi pesi !

  5. #5
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    grazie zio, onestamente nn ho ancora avuto occasione ma nn ti nascondo che la cosa mi intriga.
    il problema principale attualmente sarebbe Acquistare la maglia.. è roba che costa (oltretutto la prima maglia dovrò prenderla + larga e successivamente acquistarne una + stretta.. quidni sarà quasi certamente un doppio acquisto)

    inoltre mi servirebbe almeno un centurion (corpetto) per stacchi e squat (sebbene dovrei comprare un corpetto apposito per lo squat ed un altro per lo stacco.. ma mi arrangerei per il momento)

    credo che rimanderò tutto all'autunno P.V.
    nel frattempo al massimo acquisto delle fasce olympians per lo squat.

    il pl. è uno sport povero (perchè il giro di soldi è davvero scarso) ma economicamente dispendioso.

  6. #6
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    Sei una roccia Somo!
    Quando fai la panca, dopo aver staccato il bilanciere dagli appoggi, ho notato che prima di iniziare l'eccentrica della prima ripetizione, tieni il carico per 2-3 secondi. é stato un caso, o serve diciamo per testare meglio il carico?
    Cmq attendiamo i video del crampling!

  7. #7
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    nono, non è affatto un caso.
    è fondamentale che l'alzata abbia dei momenti scanditi e precisi che servono a massimizzare la coordinazione e l'espressione della forza

    setting sulla panca
    staccata del bilancere
    pausa per SENTIRE il peso - in questa fase è fondamentale trovare la durezza e la compattezza oltre alla concentrazione
    eccentrica con caricamento a molla
    fermo\touch & go
    concentrica rapida
    nuovamente fermo
    riappoggio.

    a chi solleva 40kg di panca possono sembrare finezze, ma per chi ne deve sollevare 200 questi e molti altri passaggi sono essenziali

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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