Diario di BLACKENED

**heerokeem** · 26-05-2007, 01:49 PM

grandissimo black!!! ehi è quasi il doppio del tuo peso!!

COMPLIMENTI sei un toraccio!!!!!

ottimo ottimo ottimo passo avanti, con quei chili non puoi non crescere fratello!!!!

**Blackened** · 26-05-2007, 03:22 PM

Si, davvero un buon traguardo...spero tra circa 2 mesi di arrvare a 2 bw (circa 140kg per stare tranquillo....) di Squat....
eheheh, un toro ancora no...lo sarò quando arriverò a 2bw di Panca e 3bw di Squat....ehheehe
Non vedo l'ora di iniziare lo sheiko....però con sto caldo è davvero durissima...sono scarichissimo, alla sera ho voglia solo di andare a letto..

**heerokeem** · 26-05-2007, 03:40 PM

si non credo che ci metterai tanto a metter quei 10 chili....10 chili allo squat non è sicuramente come alla panca,....

bè se ti senti scarichissimo proprio...vabbè è anche il caldo...ma non so....se è da tanto che non fai uno scarico potrebbe servire,....non so, valuta tu,...

**Blackened** · 26-05-2007, 06:56 PM

E' stata proprio questa la settimana di scarico...

Ogni 4 settimane ne faccio una in cui testo solo i max di panca stacchi, squat e qualche altro complementare....direi che come scarico può andare....
Però da lunedì si ricomincia e sono a terra....reggo malissimo il caldo....ho la sudorazione incredibile...dopo 1 minuto al sole sono completamente bagnato...mi ricordo che l'anno scorso addirittura dopo una piccola passeggiata in centro sono dovuto tornare a casa a cambiarmi i vestiti...ero sudatissimo.....che ci vuoi fare, è l'estate!

**kickboxer_87** · 26-05-2007, 07:35 PM

come sta andando la BF?

**Blackened** · 26-05-2007, 08:21 PM

Purtroppo è ancora alta....ho smesso la dieta 1 mese fa circa e ho messo 1kg...ora sono sui 68/69kg.....per stare bene dovrei essere sui 60kg....2 anni fa mi si vedevano gli addominali (leggermente...) ed ero 57kg....in 2 anni credo/spero di aver messo alemeno un paio di kg di massa magra.....per me è davvero una tragedia perdere peso, e la genetica non è affatto dalla ma parte (non voglio trovare la solita scusa sia chiaro...).....l'unica cosa è impostare una dieta a lungo periodo, poco stressante diciamo in cui dovrei perdere 1kg al mese più o meno....poi ad essere sincero, ho una voglia terribile di buttare giù la bf ma non voglio perdere forza, è questo che mi frena.....diciamo che più che altro sono abbastanza contento del fatto di avere un discreto rapporto peso/peso sollevato, certo non ora con questa bf......credo che da settembre proverò per l'ennesima vota a buttare giu una dieta.....vorrei mettere qualche foto ma non vorrei essere riconosciuto...