Nuova iscritta in cerca di aiuto

[tattoos]

2-3 litri solo da acqua.

[Zapatina]

2 litri in 24 ore li bevo ma durante la notte, mi sveglio più volte proprio per bere, mentre di giorno poco, mi sapete dire se va bene tutto ciò?

[°°sOmOja°°]

no zapatina, nn va bene, dovresti sforzarti di bere di +.. all'inizio anche forzandoti.
pensa che anche io per ora devo forzarmi a bere durante l'allenamento perchè ho preso la cattiva abitudine di bere poco.

il consiglio classico è quello di utilizzare una bottiglietta da mezzo litro e tenerla sempre a portata di mano, nel corso della giornata cerchi di riempirla ALMENO 3 volte

[tattoos]

Io faccio l'esatto contrario: bevo 5-6 litri durante il giorno. Viceversa, se lo facessi la notte, dovrei sempre andare e tornare mingitore.

A letto.

[Zapatina]

Da qualche giorno ho sempre con me la bottiglia d'acqua ma comunque la notte bevo come un cammello. Almeno non faccio §75 di continuo sarei uno zombi

[Corvette]

Anch'io bevo come un cammello e quando sono al lavoro è una tragedia...

[ROCCIA86]

Io sono arrivato a bermi anche 4 bottiglie da 1,5...bere volendo bevo tanto e la differenza a livello estetico si nota perchè oltre a stare meglio si vede.
Per dire il tempo di scrivere e leggere questi interventi...visto che mi avete fatto venire in mente l'acqua me ne sono scolata una bottiglia da 1,5l in meno di 1 minuto....
Comunque ti consiglio di aumentare gradualmente...