Principiante
In Warm-Up
Ho capito... in pratica dovrei cercare di riequilibrare l'intera giornata, a partire dalla colazione, ma dovrei sforzarmi di mangiare anche senza fame?
La cosa per me difficile è 2-3 litri d'acqua, in cui devo comprendere frutta e verdura o i due litri sono solo d'acqua? Sul dimagrimento sapevo già, infatti dimagrisco subito di gambe, che diventano stecchini, per questo faccio stacco e squat se non i polpacci almeno cosce e glutei son migliorati. Proverò a rivedere le mie abitudini.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
2-3 litri solo da acqua.
Principiante
In Warm-Up
2 litri in 24 ore li bevo ma durante la notte, mi sveglio più volte proprio per bere, mentre di giorno poco, mi sapete dire se va bene tutto ciò?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no zapatina, nn va bene, dovresti sforzarti di bere di +.. all'inizio anche forzandoti.
pensa che anche io per ora devo forzarmi a bere durante l'allenamento perchè ho preso la cattiva abitudine di bere poco.
il consiglio classico è quello di utilizzare una bottiglietta da mezzo litro e tenerla sempre a portata di mano, nel corso della giornata cerchi di riempirla ALMENO 3 volte
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io faccio l'esatto contrario: bevo 5-6 litri durante il giorno. Viceversa, se lo facessi la notte, dovrei sempre andare e tornare mingitore.
A letto.
Principiante
In Warm-Up
Da qualche giorno ho sempre con me la bottiglia d'acqua ma comunque la notte bevo come un cammello. Almeno non faccio §75 di continuo sarei uno zombi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anch'io bevo come un cammello e quando sono al lavoro è una tragedia...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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