si ci son tanti punti di vista, ma bene o male siamo credo tutti concordi nel dire che non c'è niente di meglio dei multiarticolari per far una base forte e robusta...più in là si potranno inserire tecniche "meno semplici" ma secondo me è la semplicità e l'impegno che pagano più di tutto, soprattutto all'inizio,...
il curl bil. angolato, di solito angolato è riferito al bilanciere ez,...quello appunto non dritto ma angolato, ahha 
, viene usato per tener i polsi in una posizione diciamo "più naturale", puo' creare meno fastidi a certi utenti quindi,...
la trazione supina eheh non è da sdraiato, supina è riferita alla presa,...prona è normalissima, supina è con i palmi volti verso di te,...facendo la lat così stimoli maggiormente il bicipite, prova e vedrai.
non ho capito la domanda sul peso,..... rileggila, credo che non ti sei espresso bene, o se non capisco bene io, mi scuso.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
grazie hero!!!
senza risultati, se non mettovo questo 3d avrei faticato per niente.
trazioni alla lat supino vuol dire da sdraiato?? (ho visto i siti con i disegni degli es ma non ho trovato queste due)
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