ok capisco.

trazioni ne faccio 20, mentre parallele sono scarso, solo 15.

cmq non voglio scendere con questo esercizio inquanto per me è essenziale.


come posso inserire le parallele nella tua tabella?

quindi farò questi esercizi per 4 o 6 settimane , ripetizioni 4 o 8, recupero 2 o 3 minuti?

scusa ma avrei bisogno di cose un pochino piu' precise.

ma per caso qesto è il metodo BIIO?

grazie infinite pe ril tuo aiuto.

ciao