Salve sono nuovo anche io....volevo sapere se questo tipo di alimentazione andava bene per dimuire la massa grassa e aumentare quella magra..

Premetto una cosa non mangio ne' frutta ne verdura', lo so che non è normale ma non ci riesco proprio!
Allora sono alto 1.84 peso 75-76 Kg e la mia bilancia mi dice che ho una percentuale di massa grassa intorno al 18-19 %, da pochi giorni ho deciso di mangiare cosi...

Colazione:
Una tazza di latte e caffe'
4 fette biscottate integrali

Spuntino
Succo d'arancia, carota

Pranzo
100-120 g di pasta
1 hamburger o arrosto di vitello, manzo

Merenda (dopo la palestra vs le 17.00)
yougurt alla banana

Cena
250 g di Carne
una fetta di pane

Faccio palestra 3 volte a settimana...all'incirca un'oretta di lavoro!

Purtroppo non riesco a mangiare frutta( a parte spremute e succhi) e la verdura per niente!

Gradirei qualche suggerimento grazie