Bestiario da palestra...

[lukenadal]

Scusate l'ignoranza ma com'è la tavoletta che usate per i pettorali e come la posizionate?
E' davvero utile per aumentare il peso?
Grazie mille

[fatinaLushina]

io non sopporto quelli che fanno male lo squat......tipo quell iche si caricano come dei muli da traino per far vedere che sono strafighi e poi scendono tutti storti o non scendono affatto perchè quel peso non lo reggono....ma che lo fanno a fare??
quasi quasi mi sento scema io che voglio farlo bene sarà che io sono troppo fissata con la tecnica però ste scene non le reggo vi giuuuuuuuuuuuuro

[lukenadal]

io non sopporto quelli che fanno male lo squat......tipo quell iche si caricano come dei muli da traino per far vedere che sono strafighi e poi scendono tutti storti o non scendono affatto perchè quel peso non lo reggono....ma che lo fanno a fare??
quasi quasi mi sento scema io che voglio farlo bene sarà che io sono troppo fissata con la tecnica però ste scene non le reggo vi giuuuuuuuuuuuuro

Vero, oppure scendono meno della metà.
Un altro esercizio dove vedo le peggior cose è le alzate laterali con manubri per i deltoidi, si aiutano con schiena, gambe, collo meno che i deltoidi laterali...
Oppure tengono i gomiti a 90° così salgono più facilmente.

[.:überfranz:.]

uno nella mia palestra mette tipo 160kg.
160kg bene lo guardo per vedere come li fa e quante ne fa, e vi giuro che sembra che quando scende abbia lo stimolo che gli scappi da cacare e torna subito su senza arrivare nemmeno lontanamente al parallelo.

[.:überfranz:.]

la cosa brutta e' che la maggior parte della gente li fa cosi', generalmnte con la sbarra sul collo e l'imbottitura, poi si fanno male e.....
........e la colpa e' dello squat.
una volta c'era uno di questi che spiegava lo squat ad una e glielo insegnava tutto sbagliato.... li' avevo voglia di intervenire... ma ho lasciato perdere.

[kickboxer_87]

Vero, oppure scendono meno della metà.
Un altro esercizio dove vedo le peggior cose è le alzate laterali con manubri per i deltoidi, si aiutano con schiena, gambe, collo meno che i deltoidi laterali...
Oppure tengono i gomiti a 90° così salgono più facilmente.

il fatto di tenere i gomiti a 90° non è sbagliato, è semplicemente un'altro esercizio

[lukenadal]

Kick vero ma dubito che quelli che alzano 2kg tutti di schiena sappiano queste sottigliezze...
p.s-nON LO USO MA COME MAI L'IMBOTTITURA PER LO SQUAT è SCONSIGLIATA?

[.:überfranz:.]

perche' devi sentire il metallo che si incastra nel deltoide e il trapezio dietro!! e poi dai e' molto piu' malvagio...

[kickboxer_87]

perchè si sposta il baricentro ancora più indietro,più in alto e si costringe l'omero a extraruotare ancora più del necessario.
tutto questo solo perchè non si vuole un segnetto sui trapezi...

[Corvette]

io non sopporto quelli che fanno male lo squat......tipo quell iche si caricano come dei muli da traino per far vedere che sono strafighi e poi scendono tutti storti o non scendono affatto perchè quel peso non lo reggono....ma che lo fanno a fare??
quasi quasi mi sento scema io che voglio farlo bene sarà che io sono troppo fissata con la tecnica però ste scene non le reggo vi giuuuuuuuuuuuuro

Prima la tecnica e poi il carico. Voi donne siete più perfezioniste di noi uomini per gli esercizi