Bestiario da palestra...

[.:überfranz:.]

ci sono da voi quelli che mettono 140kg magari con la tavoletta e poi non scendono quasi per nulla????? gli dite qualcosa o state zitti?

[Corvette]

Una volta ci ho provato e si è persino offeso...lascio perdere. C'è un tipo, facente parte della schiera dei più deboli della palestra, che si ostina a svolgere un wo di squat come segue:
- 10 ripetizioni con 60 kg perfette
- 8 ripetizioni con 80 kg sopra il parallelo
- 8 ripetizioni con 100 kg sopra sopra il parallelo
- 8 ripetizioni con 115 kg sopra sopra sopra il parallelo
- 10 ripetizioni con 60 kg perfette
Peserà 90 kg. Sempre la stessa musica, debolissimo e si allena da almeno 10 anni.

[lukenadal]

Scusate l'ignoranza ma com'è la tavoletta che usate per i pettorali e come la posizionate?
E' davvero utile per aumentare il peso?
Grazie mille

[fatinaLushina]

io non sopporto quelli che fanno male lo squat......tipo quell iche si caricano come dei muli da traino per far vedere che sono strafighi e poi scendono tutti storti o non scendono affatto perchè quel peso non lo reggono....ma che lo fanno a fare??
quasi quasi mi sento scema io che voglio farlo bene sarà che io sono troppo fissata con la tecnica però ste scene non le reggo vi giuuuuuuuuuuuuro

[lukenadal]

io non sopporto quelli che fanno male lo squat......tipo quell iche si caricano come dei muli da traino per far vedere che sono strafighi e poi scendono tutti storti o non scendono affatto perchè quel peso non lo reggono....ma che lo fanno a fare??
quasi quasi mi sento scema io che voglio farlo bene sarà che io sono troppo fissata con la tecnica però ste scene non le reggo vi giuuuuuuuuuuuuro

Vero, oppure scendono meno della metà.
Un altro esercizio dove vedo le peggior cose è le alzate laterali con manubri per i deltoidi, si aiutano con schiena, gambe, collo meno che i deltoidi laterali...
Oppure tengono i gomiti a 90° così salgono più facilmente.

[.:überfranz:.]

uno nella mia palestra mette tipo 160kg.
160kg bene lo guardo per vedere come li fa e quante ne fa, e vi giuro che sembra che quando scende abbia lo stimolo che gli scappi da cacare e torna subito su senza arrivare nemmeno lontanamente al parallelo.

[.:überfranz:.]

la cosa brutta e' che la maggior parte della gente li fa cosi', generalmnte con la sbarra sul collo e l'imbottitura, poi si fanno male e.....
........e la colpa e' dello squat.
una volta c'era uno di questi che spiegava lo squat ad una e glielo insegnava tutto sbagliato.... li' avevo voglia di intervenire... ma ho lasciato perdere.

[kickboxer_87]

Vero, oppure scendono meno della metà.
Un altro esercizio dove vedo le peggior cose è le alzate laterali con manubri per i deltoidi, si aiutano con schiena, gambe, collo meno che i deltoidi laterali...
Oppure tengono i gomiti a 90° così salgono più facilmente.

il fatto di tenere i gomiti a 90° non è sbagliato, è semplicemente un'altro esercizio

[lukenadal]

Kick vero ma dubito che quelli che alzano 2kg tutti di schiena sappiano queste sottigliezze...
p.s-nON LO USO MA COME MAI L'IMBOTTITURA PER LO SQUAT è SCONSIGLIATA?

[Corvette]

io non sopporto quelli che fanno male lo squat......tipo quell iche si caricano come dei muli da traino per far vedere che sono strafighi e poi scendono tutti storti o non scendono affatto perchè quel peso non lo reggono....ma che lo fanno a fare??
quasi quasi mi sento scema io che voglio farlo bene sarà che io sono troppo fissata con la tecnica però ste scene non le reggo vi giuuuuuuuuuuuuro

Prima la tecnica e poi il carico. Voi donne siete più perfezioniste di noi uomini per gli esercizi