A mio modo di vedere, non ci sono grassi insaturi.

Decisamente, però, occorre vedere gli obiettivi di questa dieta. Se hai postato qua, significa che è un'ipocalorica. Ed il fatto che ci sia una quota glucidica abbastanza elevata, a mio modo di vedere, non è proprio una cosa buona.

Anche per ciò che riguarda l'allenamento, ti invito ad abbandonare quelle inutili serie lattacide !