No Zio Giorgia non è venuta.Poi x lei è difficile che io e Somo possiamo fare qualcosa x la sua scheda,perchè il proprietario della palestra ci butta fuori.E poi la signorina voleva altri pareri........
Master Olympia
Ciclo di Massa
No Zio Giorgia non è venuta.Poi x lei è difficile che io e Somo possiamo fare qualcosa x la sua scheda,perchè il proprietario della palestra ci butta fuori
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Questa me la devi spiegare...
Io penso solo che:
1. l'alimentazione è essenziale,
2. io progetterei aerobica su intervalli a (quasi) livelli anaerobici, piuttosto che spin bike, torsion, etc. etc. e, pertanto, disperdere le energie su mille rivoli.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma il post precedente avrebbe potuto scriverlo Somoja ad occhi bendati, con la penna tenuta in bocca su una tastiera con caratteri cirillici.
Principiante
In Warm-Up
scusa ma non sò cosa vuol dire aerobica su intervalli a (quasi) livelli anaerobici, potresti spiegarmi meglio, visto che il mio zacros, che mi è di lato non vuole dirmelo, grazie!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
zio sei troppo buono.. su questi argomenti ed in campo alimentazione tu sei ferratissimo!! oltretutto 2 o 3 teste sono meglio di una .. quindi direi che le tue idee potrebbero aiutarci parecchio per tirar fuori qualcosa di interessante e soprattutto simpatico.
cmq intendeva dire che potresti fare un interval training.. o + semplicemente degli allunghi sui 40-60-80-100 metri, come ti consigliavo l'altro giorno.. con un'intensità + elevata rispetto alla corsetta noiosa o alle pedalate fatte in palestra (stimolando quindi maggiormente la tua capacità aerobica ed il metabolismo)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E' proprio questo. Ho letto parecchi articoli sulla maggiore efficacia di mobilitazione lipolitica (parliamo dell'utilizzo del 400% in più di FFA mobilitati !) di attività aerobica che preveda scatti ad intensità maggiore (90% VO2 max) alternati a aerobica al 60% VO2Max.
Ovviamente, l'utilizzo di pesi con stacchi, squat e panca non sono da abbandonare, ma questo, in questa community, ormai lo sanno anche gli smile.
Ripeto: attenzione alla dieta. Magari postala e la commentiamo insieme.
Tuttavia, cara zapatina, se vuoi consigli più mirati, occorre che ci fornisci più dati personali (peso, altezza, etc.).
Ciao (e salutami zacros...).
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciao, benvenuta
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