Vi ringrazio, ok per i font Somo e ok per il riscaldamento Hero, ho capito.. chiaro
Ma poi cosa c'è che non va?
Hero continuerò ad informarmi ovvio! (grazie dell'incoraggiamento)
Dopo sei mesi di classici 3x 10-8-6 fatto con macchinari o pesi classici che consigliano gli istruttori e con risultati effimeri vorrei evolvermi, ed andare a lavorare di più con pesi più alti, non ho fretta non pretendo di capire tutti i post o di scrivere la scheda perfetta ma pensavo ci fosse una buona base ella scheda che ho postato, questo era il motivo del mio lieve sconforto.
Ho letto e continuerò a farlo ma non è facile capire, a volte il linguaggio dei 3d è molto specifico. Ho buttato giu questa scheda con quello che mi sembrava di aver capito.
Per es. ieri in pal ho chiesto ad un istruttore se andava bene la seconda scheda che ho postato e mi ha detto che era buona!! capite perchè uno va in tilt ci sono correnti diverse e qualsiasi persona chiedo mi dice una cosa diversa.
Hero per capire quanto rest devo fare tra una serie l'altra come faccio??? pensavo 1' nei 5x.. e 30" nei 3x..