ma che dici rovinato ? non partire con questo terrore psicologico,...di non farcela...dai il massimo allenamento per allenamento,...non pensare al futuro massimale, pensa a far meglio che puoi volta per volta, vedrai che il risultato arriverà SICURAMENTE!!!
cmq...il fatto di stringere forte il bilanciere...cioè dev'essere una cosa spontanea, sai, non devi pensare ora stringo il bil....cioè prendi sto ***** di coso e stringi tutto,....io per dirti tremo tutto quando faccio panca,...più nervoso di così...son sicuro che questo m'aiuterà tanto....poi magari boh son un asino ma ho trovato la mia folle via eheh