Diario di BLACKENED

[ungeheuer]

Be, l'aspirazione deve sempre essere la molla per tutto! Ottimo obbiettivo i 110. Per ora vai con calma,hai fatto il tuo vecchio max e ora inizia un nuovo ciclo!

[heerokeem]

ma che dici rovinato ? non partire con questo terrore psicologico,...di non farcela...dai il massimo allenamento per allenamento,...non pensare al futuro massimale, pensa a far meglio che puoi volta per volta, vedrai che il risultato arriverà SICURAMENTE!!!
cmq...il fatto di stringere forte il bilanciere...cioè dev'essere una cosa spontanea, sai, non devi pensare ora stringo il bil....cioè prendi sto ***** di coso e stringi tutto,....io per dirti tremo tutto quando faccio panca,...più nervoso di così...son sicuro che questo m'aiuterà tanto....poi magari boh son un asino ma ho trovato la mia folle via eheh

[Blackened]

ieri max di squat, è andato da dio...non pensavo, davver....


SQUAT = 130KG


Il mio vecchio trucco funziona sempre....carico senza mai fare realmenti i conti di quanti kg ci siano sul bil...se ce ne stanno ce ne metto....così almeno dal punto di vista psicologico sono meno frenato...
Molto bene!

PS. + 15kg rispetto a 4 settimane fa!! Non so neanche io come sia successo...

[heerokeem]

grandissimo black!!! ehi è quasi il doppio del tuo peso!!

COMPLIMENTI sei un toraccio!!!!!

ottimo ottimo ottimo passo avanti, con quei chili non puoi non crescere fratello!!!!

[Blackened]

Si, davvero un buon traguardo...spero tra circa 2 mesi di arrvare a 2 bw (circa 140kg per stare tranquillo....) di Squat....
eheheh, un toro ancora no...lo sarò quando arriverò a 2bw di Panca e 3bw di Squat....ehheehe
Non vedo l'ora di iniziare lo sheiko....però con sto caldo è davvero durissima...sono scarichissimo, alla sera ho voglia solo di andare a letto..

[heerokeem]

si non credo che ci metterai tanto a metter quei 10 chili....10 chili allo squat non è sicuramente come alla panca,....

bè se ti senti scarichissimo proprio...vabbè è anche il caldo...ma non so....se è da tanto che non fai uno scarico potrebbe servire,....non so, valuta tu,...

[Blackened]

E' stata proprio questa la settimana di scarico...
Ogni 4 settimane ne faccio una in cui testo solo i max di panca stacchi, squat e qualche altro complementare....direi che come scarico può andare....
Però da lunedì si ricomincia e sono a terra....reggo malissimo il caldo....ho la sudorazione incredibile...dopo 1 minuto al sole sono completamente bagnato...mi ricordo che l'anno scorso addirittura dopo una piccola passeggiata in centro sono dovuto tornare a casa a cambiarmi i vestiti...ero sudatissimo.....che ci vuoi fare, è l'estate!