Diario di BLACKENED

**heerokeem** · 22-05-2007, 08:39 PM

vabbè black ottimo dai! la concentrazione E' TUTTO!! per quello il cell non è con me quando mi alleno,...
dai che col prossimo meso voglio vedere un 3-5 chili in più sulla panca....devi crederci!!!!
ti dico una cosa...sarà una cazzatella lo so....ma da quando ho iniziato a stringere più che posso il bilanciere fra le mani esprimo molta più forza e spingo molto di più,...sarà un niente..ma se mi confronto i primi tempi in cui lo tenevo solo in mano e spingevo...è il giorno e la notte proprio!!

**ungeheuer** · 22-05-2007, 09:46 PM

Ottima idea quella di stritolare il bilancere!

Blackned vai che hai riconfermato il tuo record. Questo è il punto di partenza, vedrai che numeri che sparerai!

**Blackened** · 22-05-2007, 09:58 PM

Grazie Heero e Unge....cmq il merito secondo me è derivato anche dal fatto che ora ho imparato a chiudere le scapole in maniera decente....
Ad essere sincero avevo provato a stringere il bilancere più forte ma non so perchè, mi deconcentrava....ci lavorerò su, al massimo nelle serie non proprio tirate giusto per abituarmi.....
Cmq se lo Sheiko fallisce sono rovinato....ci spero davvero tanto, tra 4 settimane voglio i 110, nn ci sono cazz.i!!!
Quando sarò ad un discreto livello (per il mio peso si intende....) tipo 120 senza arco, vorrei riprendere una leggera ipocalorica+bici.....al 10/11% dovrei stare sui 60/62kg....sarebbe bellissimo, un buon rapporto peso/peso sollevato....mi sa che ne passeranno delle settimane....

**ungeheuer** · 22-05-2007, 10:02 PM

Be, l'aspirazione deve sempre essere la molla per tutto! Ottimo obbiettivo i 110. Per ora vai con calma,hai fatto il tuo vecchio max e ora inizia un nuovo ciclo!

**heerokeem** · 22-05-2007, 10:27 PM

ma che dici rovinato ? non partire con questo terrore psicologico,...di non farcela...dai il massimo allenamento per allenamento,...non pensare al futuro massimale, pensa a far meglio che puoi volta per volta, vedrai che il risultato arriverà SICURAMENTE!!!
cmq...il fatto di stringere forte il bilanciere...cioè dev'essere una cosa spontanea, sai, non devi pensare ora stringo il bil....cioè prendi sto ***** di coso e stringi tutto,....io per dirti tremo tutto quando faccio panca,...più nervoso di così...son sicuro che questo m'aiuterà tanto....poi magari boh son un asino ma ho trovato la mia folle via eheh

**Blackened** · 24-05-2007, 07:21 PM

ieri max di squat, è andato da dio...non pensavo, davver....

SQUAT = 130KG

Il mio vecchio trucco funziona sempre....carico senza mai fare realmenti i conti di quanti kg ci siano sul bil...se ce ne stanno ce ne metto....così almeno dal punto di vista psicologico sono meno frenato...
Molto bene!

PS. + 15kg rispetto a 4 settimane fa!! Non so neanche io come sia successo...

**heerokeem** · 26-05-2007, 01:49 PM

grandissimo black!!! ehi è quasi il doppio del tuo peso!!

COMPLIMENTI sei un toraccio!!!!!

ottimo ottimo ottimo passo avanti, con quei chili non puoi non crescere fratello!!!!