forse 2600 cal sono un pò troppe ma non credo che 2 fette biscottate in più ti facciano aumentare di massa
prendi 2 3 uova la mattina magari 4 giorni su 7 e prova a mangiare 80 90 g di parmiggiano regiano la sera
la merenda del pom la farei simile a quella della mattina con in + la banana ovviamente se si distanzia almeno 2 ore dall'allenamento