MAX DI PANCA = 105kg

Finalmente, ora sono un pò più sollevato, ho riconfermato i 105 sono miei....
Il mio spotter mi ha leggerissimamente aiutato, ce l'avrei fatta da solo ma durante la fase negativa, è suonato il cell al mio spotter e addio concentrazione....cmq li conto lostesso....
Il calcolo delle % però lo abbasso (tengo conto di un max di 103....) non vorrei fare il botto...cmq ora applico tutte le % alllo Sheiko e vedo se è il caso di tarare o meno i carichi verso il basso....
comani Squat.....
Non molto soddisfatto ma sereno..ahaha