Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Detto che non ho capito molto del tuo scopo (la colpa è mia...), secondo me dovresti allenare resistenza, potenza ed esplosività.
Come migliorare potenza ed esplosività?
Tipo ad esempio:

-partenza da fermo a tutta per un tot di sec
-usare il cardiofrequenzimetro e mantenersi a bpm medio-alti(85%)
o altro....