grazie a tutti fratelli, corvone non preoccuparti che la panca inizia a crescere, son sicuro!
grazie menphis, son contento veramente, non pensavo di caricare 8 chili in più di settimana scorsa, spero di farcela a fare il 4x1 con 100 chili settimana prossima..son 6 chili in più ma una rip in meno quindi magari...vediamo...
è dura questa split a 4wo settimanali ma mi ha fatto recuperare in frettissima la forza, se mi allenassi una volta in meno son sicuro che c'avrei messo di più, ne son certo. Per ora vado avanti così, finchè funziona, ovviamente cambiando esercizi o modalità.