Novellino bambino!

[ciccaluscorey]

Ke manubri dovrei aquistare, ke sercizi dovrei fare con essi??? La mia sbarra può aiutarmi? Aiutatemi grazie!

[Blanko]

Ke manubri dovrei aquistare, ke sercizi dovrei fare con essi??? La mia sbarra può aiutarmi? Aiutatemi grazie!

La sbarra serve, sì.

Ma con solo sta sbarra puoi fa solo la scimmia che si appende in continuazione!

Con la sbarra puoi lavorare per bicipiti e dorsali (a seconda della presa).

Però senza panche e manubri (capisco se non ti vuoi attrezzà con bilanciere, ecc.) non vai da nessuna parte.

L'ideale è se ti fai una piccola palestra in casa.. Sennò compra almeno qualcosina tipo i manubri e una panca.

[phoenix1927]

ti consiglio d'iscriverti in una palestra e farti seguire da un istruttore

[benedetto787857]

[benedetto787857]

vai in palestra....................................e avrai risultati migliori