Sergio Oliva
In Pre Gara
non puoi non riscontrare lati positivi in questo, secondo me, dato che la gara è di stacco, è di fare il tutto possibile per essere pronto e riposato il giorno della gara, lo riprenderai poi senza problemi
magari vengo a vedervi, ci sto pensando, così conosco te e ungeheuer, ma se non è questa, sarà la prossima occasione!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ne sarei felicissimo!!!Dai fai un salto!!!Così magari anche tu ti fai prendere dalla voglia di fare pl!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
già mi sa che mi farei proprio contagiare,....eheh,...vedrò, farò sapere qualcosa...cmq sia...se non è questa volta è la prossima!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 21/05/2007
Panca DE fasico tonico:
1x10 50kg
1x8 60kg
1x3 70kg
1x3 80kg
7x3 80kg
7x1 100kg/110kg/114kg/116Kg/118kg/106kg/100kg
Floor press coi manubri:
3x10 30kg
Tricipiti:
Push press presa stretta:
3x8 55kg
Spinte in basso al cavo
2x10 45kg
Bicipiti:
curl bilanciere:
2x8 40kg
Curl a martello coi manubri:
2x10 18kg
Crampling:
2x10 appesantiti 10kg
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Stai andando benone
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
zacros ma quanto azzo hai di panca? la fai dinamica con quel peso?? ******* ma sei un toraccione, complimenti!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
No non ho tanto!!!!!Nel fasico tonico la singola è pesante,mentre le triple sono dinamiche.Magari a fare i DE con quei numeri
Master Olympia
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Corvette
Grazie Corvette,anche se ancora nella panca sono una pippa
Sergio Oliva
In Pre Gara
pippa vabbè insomma....o su bisogna anche rendersi conto dei pesi...bisogna tirar 300 chili per esser dei mostri?? eheh dai una pacca sulle spalle bisogna darsela ogni tanto su
per esempio me,...spinger quei chili li mi farebbero già felicissimo!! vedi?? eheh su su su
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Stavo per scrivere un parola che finiva per "...ulo"...Grazie Corvette,anche se ancora nella panca sono una pippa
Permessi di Scrittura
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