Citazione Originariamente Scritto da Worst1982 Visualizza Messaggio
Allora voi dite che chi li allena quasi tutti i giorni fa una c...ata?
Non so, la frequenza è solo uno dei parametri per descrivere un allenamento. Bisogna vedere anche che esercizi fai, come li fai, quante serie etc etc. In linea di massima credo che 2/3 volte siano più che sufficenti, se sei carente di spessore fai degli esercizi con sovraccarico tipo crunch con un disco da 5/10kg dietro la testa oppure al cavo etc etc.