Lo stacco con elastici è fenomenale. Di solito ho, al lockout, +54.5 kg ma ho ordinato le monster band! Avrò + 90 kg di trazione e lì sì che si vedranno delle belle.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lo stacco con elastici è fenomenale. Di solito ho, al lockout, +54.5 kg ma ho ordinato le monster band! Avrò + 90 kg di trazione e lì sì che si vedranno delle belle.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
@Corvette:sei una belva!!!!Io al lock out ancora non carico moltissimo per 2 motivi:1 perchè i miei tricipiti stanno un pò indietro e mancano di forza.2 perchè ancora non riesco a esprimere al meglio la mia forza.Lo stacco con elastici sono una figata ASSURDA!!!
Allenamento 19/05/2007
Box Squat DE 28cm:
1x6 40kg
1x6 50kg
1x3 60kg
1x3 70kg
9x3 80kg
Stacco sui rialzi ME:
1x3 100kg
1x3 110kg
1x3 120kg
1x3 140kg
1x2 160kg
5x2 170kg
Dorsali:
trazioni presa stretta in pronazione:4x6
in superserie con
rematore col bilanciere:4x6 80kg
Spalle:
Alzate laterali a busto flesso 90°:
3x10 14kg
GM:
3x10 90kg
Notealla prossima settimana misà che eliminerò lo squat in prospettiva della gara di Modena.Dopo il box ero stanco e la zone lombare era affaticata.
Sergio Oliva
In Pre Gara
zacros mi piace molto il tuo stile d'allenamento.
ottima forza negli stacchi coi rialzi!
secondo me fai bene a eliminare lo squat prima della gara di modena, soprattutto se accusi stanchezza nella zona lombare.
se arrivi là bello fresco è molto meglio.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ciao HEERO!Lo squat lo elimino per forza,mi prosciuga troppe energie e quando devo fare lo stacco,lo faccio di *****.Quindi da lunedì si inizia senza squat e con uno stacco bello tosto
.Speriamo bene
Sergio Oliva
In Pre Gara
non puoi non riscontrare lati positivi in questo, secondo me, dato che la gara è di stacco, è di fare il tutto possibile per essere pronto e riposato il giorno della gara, lo riprenderai poi senza problemi
magari vengo a vedervi, ci sto pensando, così conosco te e ungeheuer, ma se non è questa, sarà la prossima occasione!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ne sarei felicissimo!!!Dai fai un salto!!!Così magari anche tu ti fai prendere dalla voglia di fare pl!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
già mi sa che mi farei proprio contagiare,....eheh,...vedrò, farò sapere qualcosa...cmq sia...se non è questa volta è la prossima!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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