Allenamento 18/05/2007

Panca ME board alta:

1x10 50kg
1x10 60kg
1x10 70kg
1x8 80kg
1x6 90kg
1x3 100kg
1x3 110kg
3x3 120kg
3x1 124kg

Lock out:

5x1 130kg

Floor press:

1x3 90kg
2x2 100kg
3x1 110kg

Tricipiti:

Spinte in basso al cavo singolo presa in pronazione:

3x8 30kg

presa in supinazione:

2x8 25kg

Crampling:

2x10 appesantiti 15kg