No, Tozzi in forza fa 6 serie al 90%1RM senza buffer con 6' di pausa e l'andamento varia da muscolo a muscolo.
Ti sto chiedendo tutte ste cose per la costruzione del mio futuro programma post-Tozzi: cercherò di fare una programmazione lineare in massa ed in definizione, mentre penso adotterò il WS in forza per circa 3-4 mesi...
Sono in para sul buffer nei piramidali soprattutto e anche per un eventuale 5X5...sta cosa della fatica cumulativa non mi convince. Sarei orientato per tirare tutte le serie al limite e nell'ultima (nei soli fondamentali) andare a cedimento (quello vero), non solo concentrico...
P.S. Sono contento che tu abbia i primi risulatai... il ginocchio come va??