Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

menphis è un metodo di tocci?

ma quando l'hai fatto, perchè alla prima hai fatto quattro rip?
quanta pausa fai tra le serie?



ps. son contento, mi sembra di avere i primi riscontri del mio allenamento, noto un miglioramento alle spalle, per ora si tratta ovviamente un miglior tono muscolare ma son sicuro che si tradurrà pian piano in ipertrofia.....vedo un ottimo riscontro ad allenar le spalle direttamente due volte a settimana....stasera vedrò al military press come vanno