ciao e grazie..
sinceramente non saprei se assumere gli aminoacidi prima o dopo i pesi...

E' poco 1 grammo di carnitina??
Io ho la CarniForce della BioSport in cui c'è scritto:
peso netto: 45 g
50 compresse

..... dose 1/2 compressa
Proteine 0.2
Carb 0
Grassi 0,00125
L-Carnitina tartrato 200 mg
Cromo polic... 200 mg
Vit B3 18 mg
Vit B6 2 mg
Vit C 60 mg


dunque 5 compresse = 2 grammi di carnitina

Andrebbe bene così?

considerando che corro 2 volte la settimana una confezione durerebbe
25 giorni....