allenarsi con split 5/6

[Galletto78]

Lo ritengo sconveniente!
Intanto perchè 25 minuti sono pochi x stimolare la produzione di ormoni... almeno 30-35 minuti di lavoro anaerobico

Secondo in palestra si brucia... non si costruisce... e sopratutto è quasi impossibile lasciar riposare i muscoli non allenati...
vengono dunque sollecitati in modo passivo!

Insomma.. dipende.. per un natural non lo vedo una proposta valida.. però se a te darebbe nuovi stimoli di natura psicologica: Fallo!!!

Una cosa che si dimentica spesso... è l'entusiasmo! Uno dei fattori principali dell'allenamento!

[cappe]

Be sicuramente l'entusiasmo ce lo metto,ma quando arrivi in palestra e trovi tutto occupato perchè c'è un carnaio di gente......... vado in bestia!
quindi il mio scopo era di riuscire ad andare nella pausa pranzo che è di un ora e mezza,ma facendo 2 gruppi come al solito ce la faccio,ma tirato contando che ho anche gli addominali da fare e cmq ora che mi scaldo e che arrivo sul posto mezzora quasi è gia andata...Tu cosa consigli?in genere io facevo 3 volte la sett ultimamente un giorno si e uno no compresi sabati e domeniche alternate.....

[mandorla]

Per me è improponibile. Come dice galletto è impossibile isolare perfettamente i muscoli facendo riposare quelli che han bisogno di recupero. Poi fra l'altro un buon allenamento è uno stress per tutto il corpo, che ha bisogno di riposo. E anche se alleni muscoli differenti l'organismo è sempre quello.