Aumentare i carbo?

[phoenix1927]

2800-3000 kal x quanto peso? io peso 61 kg. tutte quelle calorie x me nn sarebbero eccessive?

[Kuzzo]

Prova a salire ancora di Kcal, magari sulle 2500-2600. Se metti su un po' di pancetta, la elimini poi in seguito con la definizione

Ovviamente se vedi che stai diventando obeso, è meglio che cali un po' le Kcal, ma se la crescita muscolare ti sembra adeguata e la bf non troppo eccessiva, allora vai così.

[SAYMON]

Non si diventa obeso... cercate di mangiare bene con giusta quantità di carbo-pro e anche grassi che sono importanti che molti elimano dalla loro dieta..eliminate i fritti i dolci fate 5- 6 pasti durante il giono ( io arrivo a 7 qualche volta anche 8)....poi chiaramente l'addome si appannerà un po ma non è possibile fare massa e definizione contemporaneamente mi spiace!!

SAYMON