Grazie Heero
...azz, mi spiace per il ginocchio.
Effettivamente gli ex per le gambe col ginocchio che da problemi sono decisamente ridotti...ovvio di fare squat nn se ne parla, ma prima la salute e poi pesi e carichi...il fine di noi che alziamo la ghisa in fondo dovrebbe essere in primis stare bene, no?

p.s. per i polpacci cercherò di aumentare le rips nel secondo ex...