e mi sa che lo compro un bilanciere
ed anche un altro disco da 10kg

la domanda relativa al peso/numero di ripetizioni/recupero era perkè ho letto il post relativo alle 5*5 con recupero 40' con carico 80%
e volevo consigli in merito.

premetto che mi alleno da 2 mesi coi pesi ma che è un anno che faccio in media 150/200 flessioni a casa 2 volte la settimana.(non consecutive )