Per farlo bene dovresti avere la glute ham raise machine!
Tu vorresti farlo sdraiato su una panca a pancia in giù col bilanciere a reggerti i piedi? Penso sarebbe scomodo perchè la panca non è ergonomica!
Comunque tentar non nuoce.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per farlo bene dovresti avere la glute ham raise machine!
Tu vorresti farlo sdraiato su una panca a pancia in giù col bilanciere a reggerti i piedi? Penso sarebbe scomodo perchè la panca non è ergonomica!
Comunque tentar non nuoce.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi correggo: in effetti esiste un modo per farlo libero! Però dovresti farti reggere i piedi. Col bilanciere la vedo dura!
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