~°~ Diario di una Tempesta ~*~

**Tempesta** · 16-05-2007, 10:38 PM

TEST MASSIMALE DEADLIFT

Un altro Big che sto cominciando a preferire...

Dopo qualche serie di riscaldamento:

1x78kg OK 4'
1x84kg OK 4' Questa non mi è piaciuta sono partito subito di culo...
1x88kg OK 4'
1x98kg OK 4'
1x102kg OK 4'
1x110kg OK 4' Qui avevo finito i pesi... ma credo che sarei andato avanti fino a 130.

sono contento mi aspettavo di peggio ma oggi ho notato che negli stacchi sono abbastanza portato, postero un video del mio massimale non appena sistemo la Videocamera... e trovo altra ghisa!

Prossimamente: massimale di squat...

**ungeheuer** · 16-05-2007, 10:44 PM

OTtimo direi!! mi sa che ti toccherà comprare altri dischi!

**Tempesta** · 16-05-2007, 11:09 PM

mo che ci sto pensando, anche la cinta! perchè non ho ancora una cinta da pesista!

**123456789** · 16-05-2007, 11:11 PM

perchè nn hai fatto doppie con 110 se pensavi di aver 130?

potevi provare cmq no? se facevi un 5x2@110 è un conto

il massimale è diverso da 110

**Tempesta** · 17-05-2007, 12:32 AM

se noti mi sono preso pure meno recupero (meno di 4 minuti per puntualizzare) rispetto alla Bench Press... e verso la fine ho aumentato i carichi progressivamente perchè avevo voglia di finire, dovevo lavarmi e uscire per un appuntamento... appena ho altra ghisa riparto da questi numeri. Non dovevo allenarmi, dovevo solo provare un massimale.

**Tempesta** · 20-09-2007, 07:31 PM

altezza: sempre 180cm
peso: 70kg (grande omeostasi)

SQUAT raw: 110kg
BENCH raw:82kg
DEADLIFT raw: 116kg

Da premettere che i massimali registrati prima avevano un escuzione fuori dal normale... adesso siamo sulla discreta esecuzione