connesso alla rete del politecnico ma in maniera piuttosto pirata
spero non mi becchino i tecnici

la giornata di ieri era iniziata veramente di m.... , esco e dopo 1 minuto giu un acquazzone modello tropici
ergo indietro a prendere la macchina, coda infinita in tangenziale fino a che sento un botto da dietro
WOW tutti fermi in coda e mi ritrovo tamponato l'unica volta che si era riusciti a fare 20m di strada
io tutto ok solo che avendo la macchina di una nota casa torinese,
la cui resitenza è paragonabile a quella di una lattina di birra vuota,
qualche segno c'è.
fatto l'amichevole sotto l'acqua vado al poli e nel mentre che arrivo e
parcheggio (1 ora circa per 7km da dove mi hanno cioccato) splende il sole
ma vaff.

allenamento
RWTV 3.2 panca
a dire il vero mi "siedo" in panca che ho ancora le gambe veramente piene dallo squat
e infatti sento che forse non ho ancora recuerato al 100%
quello che mi consola è che in panca ho come la sensazione
di avere un qualcosa in più come buffer rispetto al programma
serie 3x4@87,5 poi 6x4@95 pausa 2'30/2'45"
alla 1 da sbadato ho confuso i pesi da 2,5 con quello da 1,25
e non mi sono accorto che i kg erano 90
pur riscaldandomi bene è stata la serie piu dura di giornata
complementari
dip 4x8
panca 45° stretta manubri qualche incertezza sicuramente dovuta al volume delle serie in panca
rematore bilancere 4x6 + 1x15
Thor's hammer 3x8 + 2x12 curl manubri
e un'altra casellina è riempita
uno degli allenatori dice che sto iniziando a "sembrare un lottare di sumo"
forse dovrei scalare dalla dieta 4-5 blocchetti ma il solo pensarci mi mette fame.

ps magari avessi la forza, il controllo del corpo, la mobilità e l'esplosività di un sumotori