Mr Italia
In Warm-Up
Ciao lubga78 personalmente ritengo che ci sono un po troppe serie soprattutto nella settimana A. 16 serie per il petto a mio avviso sono troppi anche perchè penso che con ripetizioni basse il lavoro sarà ad alta intensità le ultime serie come le fai???... la settimana B a me piace di più
SAYMON
Principiante
ciao, diciamo che la settimana A con i recuperi lunghi siamo sui 90 minuti per completare l'allenamento... magari potrei ridurre un pochino... però da quando ho aumentato il volume dei work-out devo dire di essermi trovato bene!
Principiante
c'è da dire che nella settimana A non arrivo mai a cedimento... nella B invece spesso.
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