Banned
Mi piace il programma che hai proposto, basato sul piramidale con progressione dei carichi e con i giusti tempi di recupero; credo che darai un buono stimolo ipertrofico al tuo fisico.
Non posso che essere daccordo con saymon riguardo alle braccia: togli uno dei complementari !!!
E poi non tralasciare il TUT, io starei sui 3 secondi per la negativa ed eseguirei la concentrica in 1 secondo circa (con un movimento fluido e deciso).
Ave
Mr Italia
In Stretching
io metterei dei piramidali inversi invece che dei pirmaidali.. li sto provando da poco e mi esauriscono di piu sollevando anche piu peso
Principiante
Se l'obiettivo finale è la massa, dopo una scheda "5x5" vedo meglio una con piramidali normali invece che inversi.
Non è solo una questione di "trovarsi meglio" ma sono, sopratutto, metodi di allenamento diversi con diversi risultati; vedi il thread:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17414
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